Hvor mange ganger har du tenkt: “Vi burde gjøre noe med forholdet vårt”  – uten at det faktisk skjer? Gjennom arbeidet i klinikken min har jeg sett det samme mønsteret igjen og igjen: Par venter for lenge. De håper det går over. De prøver litt selv. Og plutselig har avstanden blitt stor, kommunikasjonen vanskelig og tryggheten svekket. Det er nettopp derfor disse kursforløpene er utviklet. Dette er ikke generiske kurs du finner overalt. Dette er målrettede, strukturerte forlø

Dere snakker hver dag. Om praktiske ting. Om planer. Om hverdagen. Men når det virkelig gjelder – følelser, behov, det som er sårt eller viktig – hva skjer da? For mange stopper det opp. Ord blir holdt tilbake. Misforståelser bygger seg opp. Små ting blir liggende – helt til de plutselig føles store. Ikke fordi dere ikke bryr dere, men fordi dere mangler verktøyene for å nå frem til hverandre på en trygg måte. Og akkurat der skjer det noe viktig: Avstand begynner å vokse – st

De fleste par utsetter det. De viktige samtalene. Det som skurrer litt. Det som egentlig burde vært tatt tak i for lenge siden. Ikke fordi dere ikke bryr dere – men fordi hverdagen tar over. Og plutselig har små avstander blitt større enn dere hadde tenkt. Sannheten er enkel: Sterke forhold skjer ikke av seg selv. De bygges – bevisst. En intensiv dag som gir dere det dere faktisk trenger Dette er ikke enda et kurs dere “kan vurdere senere”.Dette er en målrettet, intensiv oppl

Utfordringer med lyst, orgasme eller smerter er ikke et tegn på at det er noe galt med deg som kvinne. Ofte er det et tegn på at kroppen, livet, relasjonen eller følelsene dine prøver å fortelle deg noe. Som sexolog og samlivsrådgiver møter jeg mange kvinner som opplever utfordringer knyttet til lyst, opphisselse, smerter eller orgasme i løpet av livet. Det er viktig å si tydelig: Du er ikke alene, og dette er ikke uvanlig. Kvinners seksualitet påvirkes av kropp, hormoner, li

Jeg ser behovet å avdekke et viktig tema og jeg skal starte med å sette det sammen i dette opplysnings blogg innlegget. mange som kommer til meg oppdager vi i ulike prosesser har blitt eller blir utsatt eller er utøver av emosjonell vold. Dette er et tema som er smertefullt å bevege seg inn på. Mange kan brå-nekte at det er vold fordi den ikke vises via fysisk vold og desto ennå viktigere for meg å løfte fram i lyset slik at du i fred og ro kan lese mitt innlegg og kanskje ko

Kroppen er ikke en maskin. Den er en del av hele deg. Når vi begynner å forstå det, jobber vi ikke lenger bare med ereksjon – vi jobber med mennesket. Som sexolog og samlivsrådgiver møter jeg mange menn som opplever utfordringer knyttet til ereksjon i løpet av livet. Det er viktig å si tydelig: Du er ikke alene, og dette er ikke uvanlig. På samme måte som kvinner gjennom livet vil oppleve utfordringer knyttet til smerter, lyst, lubrikasjon eller orgasme, vil mange menn opplev

Som administrasjons konsulent for Vulvaforeningen har jeg fått en rolle som betyr mye for meg – både faglig, personlig og menneskelig. Dette er ikke bare en jobb, men et samarbeid med en organisasjon og et styre bestående av engasjerte, kunnskapsrike og varme kvinner med en enorm lidenskap for kvinnehelse. Sammen jobber vi for å spre kunnskap, skape åpenhet og ikke minst bygge et fellesskap for kvinner som lever med ulike vulvalidelser. En stor del av min rolle handler om inn

Jeg møter ofte mennesker i klinikken som er bærer på en sorg det ikke alltid finnes et tydelig språk for. De kommer gjerne med en følelse av at noe er “feil”, men uten at det nødvendigvis handler om et konkret tap som andre lett kan forstå. Noen beskriver kjærlighetssorg – en relasjon som tok slutt, eller en som aldri helt fikk begynne. Andre strever med noe mer diffust, men samtidig dyptgripende: livssorg. Sorgen over det livet som ikke ble slik de hadde håpet. Disse to sorg

Som sexolog og samlivsrådgiver møter jeg kvinner med vulvalidelser nesten hver eneste uke i klinikken min. De kommer inn døren med ulike ansiktsuttrykk: noen med et stille håp, andre med skuldrene høyt oppe og blikket fylt av utmattelse. Felles for dem er at de bærer på noe som ikke synes utenpå – men som preger dem i kropp, sinn og relasjoner. Eg ser ofte hvordan emosjoner, slik de beskrives i emosjonsfokusert teori (EFT), trer tydelig frem i møte med vulvalidelser og samliv

Har du noen gang kjent at kroppen din strammer seg når partneren din kommer inn i rommet? At skuldrene hever seg, pusten blir grunnere, og tankene begynner å jobbe på høygir? Mange tenker at dette bare er «normalt stress» i en travel hverdag. Men ofte prøver nervesystemet ditt å fortelle deg noe viktig. Nervesystemet vårt er skapt for trygghet og tilknytning. Når vi er sammen med en person som oppleves trygg, skjer det noe helt konkret i kroppen: pulsen roer seg, pusten blir

Eg opplever ofte par som kommer til meg med par utfordring som bunner ut i stilen de kommuniserer på eller mangelen av å koble seg på hverandre i kommunikasjon. Da tar eg meg tiden og kartlegger utfordringene og ser på mulighetene til å lære de en annen form for kommunikasjon. Mange par opplever at de egentlig er gode til å kommunisere. De er reflekterte, verbale og har vilje til å forstå. Likevel sitter de igjen med en følelse av å ikke nå frem til hverandre. Samtalene ende

Mange av oss forsøker å håndtere stress individuelt: vi skal bli flinkere, roligere, mer robuste. Men både forskning og erfaring viser at stress sjelden er et personlig svik – det er ofte et relasjonelt og strukturelt signal. Når én person bærer for mye mental load, handler det ikke bare om kapasitet, men om hvordan ansvar, roller og forventninger er organisert mellom oss. Rutiner, ritualer og grenser er derfor ikke bare selvhjelps verktøy. De forteller nervesystemet vårt nå

I stressende perioder søker mange etter raske løsninger: bedre tidsstyring, mer viljestyrke, sterkere motivasjon. Likevel opplever mange – særlig kvinner – at stresset vedvarer. Det er fordi stress ikke er én ting. Det er en sammensatt tilstand som kan romme angst, tristhet, sinne, skyld, utmattelse og en følelse av utilstrekkelighet – ofte samtidig. Slike tilstander lar seg sjelden regulere med gode intensjoner alene. Stress oppstår ofte når vi mister forutsigbarhet i liven

For mange menn oppleves hverdagen som relativt oversiktlig: jobb, konkrete oppgaver hjemme, avtaler som står i kalenderen. Likevel kan de leve tett på en partner som er konstant mentalt aktiv, sliten eller emosjonelt overbelastet – uten helt å forstå hvorfor. Fenomenet mental load  og det som ofte kalles det tredje skiftet  gir et viktig språk for å forstå denne dynamikken. Det tredje skiftet viser til det kontinuerlige ansvaret for planlegging, koordinering, emosjonell regul

De fleste kjenner til begrepene første  og andre skift : betalt arbeid utenfor hjemmet, og det ulønnede arbeidet hjemme. Men for mange kvinner finnes det også et tredje skift  – det usynlige, kontinuerlige ansvaret som aldri helt kan legges fra seg. Det handler om mental load. Om å være den som husker, planlegger, forutser, koordinerer, justerer og tar ansvar for helheten. Ikke bare i familien, men ofte også på jobb, i relasjoner og i det emosjonelle landskapet rundt oss. Det

Det finnes en spesiell type stillhet som ofte blir ekstra tydelig i førjulstiden. Kalenderne rundt oss fylles med julebord, avslutninger, vennekvelder og invitasjoner som tikker inn – bare ikke til oss. Og midt i dette oppstår skammen. Skammen over å aldri helt være den som blir valgt, men ofte bare den som er “kjekk å ha”. Den som kan være med hvis det passer. Den som er grei, snill, tilgjengelig – men ikke den som noen aktivt strekker seg etter. Og man har ikke tall på hvor

Julehilsen fra Beate Når jeg nå sitter her med en kopp te (eller nummer to) og later som jeg har full oversikt over juleforberedelsene, ser jeg tilbake på 2025 med et stort smil – og litt «wow, skjedde alt dette i år?!». For et gull år dette har vært. Jeg har hatt æren av å møte så mange fine, modige og ekte mennesker. Mennesker som har åpnet opp, delt, reflektert, kjent på både kaos og klarhet, ledd, grått – og vokst. Noen kom forsiktig inn døra, andre rett fra livets berg-o

Bladet iTromsø  tok kontakt med meg onsdag 7. august 2024  og spurte om jeg ønsket å uttale meg i forbindelse med den kommende dagen – 8. august , den internasjonale orgasmedagen. Jeg svarte selvfølgelig ja, og ble skikkelig gira! Man kan vel si at jeg ble sexologen som fikk litt overtenning 😆. Og for dere som leste saken, vil dere raskt forstå hva som skjedde. Jeg ønsket å benytte anledningen til å løfte frem et tema som ofte blir sett på som både tabubelagt og bagatelliser

Seksualitet er en naturlig del av livet vårt, og for de fleste av oss er seksuell lyst og uttrykk noe som gir nærhet, glede og kontakt med oss selv og andre. Men for noen kan seksualiteten bli et område som tar over for mye plass. Seksuell avhengighet – eller tvangspreget seksuell atferd – handler ikke om å ha «for mye sex» eller å være ekstra kåt. Det handler om å bruke seksuelle handlinger og stimuli som en måte å regulere vanskelige følelser, stress, tomhet, smerte eller u

Jeg fikk anbefalt å ta kontakt med Beate av min urolog, men det tok meg hele sju måneder før jeg faktisk turte å gjøre det. Jeg var redd for å bli bagatellisert, misforstått eller til og med latterliggjort – slik jeg dessverre hadde opplevd i møte med andre helseinstanser tidligere. Jeg følte meg ikke tatt på alvor av legen min, og den hjelpen jeg trengte uteble. Da jeg først kom til Beate, var jeg så nervøs. sammen fant vi ut at jeg slet med over sensitivitet på penis og en