top of page

Kurs

Pakkeforløps Kurs/undervisning

Etter-utroskap-forløp

Utroskap kan bety ulike ting for ulike mennesker, og oppfattes ofte mer som en gråsone enn en tydelig grense. For noen handler det kun om fysisk kontakt med en annen person, mens andre også inkluderer følelsesmessig nærhet, hemmelige meldinger eller det å skjule relasjoner. Mange tenker på utroskap som et brudd på tillit – ikke bare handlingen i seg selv, men det at noe holdes skjult eller går imot det man har blitt enige om i forholdet. Hva som oppleves som utroskap, avhenger derfor ofte av personlige verdier, grenser og forventninger i relasjonen.

Dette er et strukturert samtaleforløp for par som ønsker hjelp etter utroskap eller tillitsbrudd. I løpet av åtte timer på 90 minutters timers varighet jobber vi med å forstå hva som har skjedd, håndtere sterke følelser, gjenopprette trygghet og bygge ny tillit. Dere får hjelp til å snakke sammen på en måte som skaper forståelse i stedet for konflikt, og vi jobber med kommunikasjon, nærhet og veien videre – enten dere ønsker å fortsette sammen eller trenger hjelp til en god avslutning. Målet med forløpet er å skape ro, klarhet og et tryggere fundament videre, med konkrete verktøy dere kan bruke i hverdagen.

​

Time 1 – Kartlegging og stabilisering
Historien, hva har skjedd, hvor står dere nå, behov og mål.

Time 2 – Krise og følelser
Sjokk, sorg, sinne, skyld, skam. Hvordan håndtere sterke følelser.

Time 3 – Forstå hva som skjedde
Ikke skyld, men forstå dynamikk, behov, kommunikasjon og avstand.

Time 4 – Tillit og trygghet
Hva skal til for å bygge tillit igjen? Åpenhet, grenser, avtaler.

Time 5 – Kommunikasjon
Lære å snakke sammen uten å såre eller gå i forsvar.

Time 6 – Nærhet og intimitet
Fysisk og emosjonell nærhet etter brudd på tillit.

Time 7 – Veien videre
Velge å gå videre sammen – hvordan gjøre det i praksis.

Time 8 – Oppsummering og plan
Verktøy videre, forebygging, ny start.

Programmet kan variere etter behov og kompleksitet.

når man booker et slikt forløp så fordeler terapeuten og klienten ut hvordan timene i forløpet skal se ut sammen. Dere vil også bli fakturert når kurset booket i sin helhet om ikke noe annet er avtalt. (påminnelse, om at jeg tilbyr Klarna avbetaling for de som ønsker det).

Kommunikasjonskurs for par – 8 timer

God kommunikasjon er grunnlaget for et sunt og trygt forhold. Når man klarer å snakke åpent og ærlig sammen, blir det lettere å forstå hverandres behov, følelser og grenser. Det forebygger misforståelser, bygger tillit og gjør det enklere å håndtere konflikter før de vokser seg store. Uten god kommunikasjon kan små problemer utvikle seg til større avstand, mens tydelig og respektfull dialog styrker nærhet og trygghet mellom partene. Noen gang kan par oppleve at ting blir usagt til hverandre i redsel for å såre den man har omsorg for. Kurset vil ta for seg hvordan skape felles forståelse for hvordan man ønsker å ha det innen kommunikasjon.

​

Kommunikasjonskurs for par – 8 timer

Dette kurset er utviklet for par som ønsker å styrke kommunikasjonen, forstå hverandre bedre og skape en tryggere og mer konstruktiv dialog i forholdet. Gjennom en kombinasjon av teori, praktiske øvelser og refleksjon vil dere få konkrete verktøy dere kan bruke i hverdagen.

Kurset/undervisningen har fokus på hvordan vi snakker sammen, hvordan vi lytter, og hvordan vi håndterer uenigheter på en måte som bygger forholdet i stedet for å skape avstand. Dere vil lære om vanlige kommunikasjonsmønstre i parforhold, misforståelser som ofte oppstår, og hvordan dere kan uttrykke behov, følelser og grenser på en tydelig og respektfull måte.

Temaer i kurset:

  • Grunnleggende kommunikasjon i parforhold

  • Aktiv lytting og speiling

  • Hvordan snakke om følelser og behov

  • Konflikthåndtering og vanskelige samtaler

  • Forventninger, roller og misforståelser

  • Hvordan skape mer nærhet og forståelse i hverdagen

Kurset passer for både par som har det bra og ønsker å forebygge konflikter, og par som opplever utfordringer og ønsker nye verktøy for å komme videre sammen.

Programmet kan variere etter behov og kompleksitet.

Intensiv samlivsdag – 4,5 timer

Hva om én dag kunne endre retningen på forholdet deres? I en travel hverdag er det lett å utsette de viktige samtalene, ignorere små avstander som vokser seg større, og håpe at ting ordner seg av seg selv. Men sterke forhold bygges ikke tilfeldig – de bygges bevisst.

En intensiv dag dedikert til samlivet gir dere muligheten til å stoppe opp, koble dere på hverandre igjen og jobbe målrettet med det som faktisk betyr noe. På kort tid kan dere få nye verktøy, dypere forståelse og en sterkere emosjonell forbindelse.

Utbyttet kan være enormt: bedre kommunikasjon, økt trygghet, mer nærhet og en tydelig retning videre sammen.

Én dag kan være starten på et helt nytt kapittel.

​

For par som ønsker å styrke relasjonen, forbedre kommunikasjon og finne tilbake til nærheten.

Innhold i pakken

Del 1 – Kartlegging og mål 

  • Hva fungerer / hva er utfordrende

  • Forventninger og mål for dagen

Del 2 – Kommunikasjon og konflikter 

  • Verktøy for bedre kommunikasjon

  • Hvordan håndtere uenigheter uten å såre hverandre

  • Øvelser

Pause (ta gjerne med matpakke) snacks og drikke blir servert.

Del 3 – Nærhet, behov og forståelse 

  • Følelsesmessige behov

  • Kjærlighetsspråk

  • Hvordan skape mer nærhet i hverdagen

Del 4 – Veien videre 

  • Konkret plan

  • Oppsummering

  • Oppgaver/øvelser hjemme

Totalt: 4,5 timer

Passer for par som:

  • Opplever mye konflikt

  • Har mistet nærheten

  • Står i en vanskelig periode

  • Ønsker å forebygge problemer

  • Vil investere i forholdet

  • Programmet kan variere etter behov og kompleksitet, dette kurset passer best for de som ikke står i akutt krise. Ved booking vil du bli fakturert for kurset i sin helhet. om det er ønskelig kan jeg tilby Klarna avbetalings løsning.

bottom of page