top of page
Søk

Emosjonell vold i parforhold – den usynlige volden

Jeg ser behovet å avdekke et viktig tema og jeg skal starte med å sette det sammen i dette opplysnings blogg innlegget. mange som kommer til meg oppdager vi i ulike prosesser har blitt eller blir utsatt eller er utøver av emosjonell vold. Dette er et tema som er smertefullt å bevege seg inn på. Mange kan brå-nekte at det er vold fordi den ikke vises via fysisk vold og desto ennå viktigere for meg å løfte fram i lyset slik at du i fred og ro kan lese mitt innlegg og kanskje komme til meg og fortelle at du leste et av mine innlegg. Om du kjenner deg igjen så søk støtte. Det finnes hjelp og lengre ned i innlegget mitt kan du lese hvor du søker hjelp.


Emosjonell eller psykisk vold i parforhold er en av de mest utbredte, men minst synlige formene for vold i nære relasjoner. Den etterlater sjelden blåmerker, men kan gi dype psykiske og fysiske konsekvenser. Norsk forskning viser at kontrollerende atferd, nedverdigelse, trusler og manipulasjon er vanlig i voldelige forhold, og mange oppdager først sent at det de lever i faktisk er vold.


Hva er emosjonell vold?

Emosjonell vold handler om at en partner systematisk bryter ned den andres selvfølelse, trygghet eller frihet. Det kan være:

  • Nedsettende kommentarer og kritikk

  • Gir deg skylden og manipulering

  • Sjalusi og kontroll

  • Isolering fra venner, nettverk og familie

  • Trusler, frykt og psykisk press

  • Kontroll av økonomi, telefon eller sosiale medier

Dette omtales ofte i forskning som psykologisk vold eller kontrollerende atferd. Norsk forskning viser at slike kontrollerende handlinger er svært utbredt, og mange opplever dette uten at det nødvendigvis er fysisk vold i forholdet. (VG)

Ifølge norsk forskning på vold i nære relasjoner har rundt 27 % opplevd partnervold i løpet av livet, og psykisk vold er ofte den mest utbredte formen. Rapport: NKVTS – Omfang av vold og overgrep i den norske befolkningenLink: https://www.nkvts.no/content/uploads/2023/11/NKVTS_Rapport_1_23_Omfang_vold_overgrep.pdf (NKVTS)


Hvordan gjenkjenne emosjonell vold

Mange som lever i emosjonelt voldelige forhold sier at det er vanskelig å forstå hva som skjer fordi volden kommer gradvis.

Typiske tegn:

  • Du er redd for partnerens reaksjoner

  • De viktige samtalene stoppe opp

  • Du føler deg ofte dum, skyldig eller utilstrekkelig

  • Partneren bestemmer mye i forholdet

  • Du må forklare hvor du er eller hvem du snakker med

  • Du trekker deg bort fra venner og familie

  • Du går på «eggeskall» hjemme

  • Partneren vrir samtaler slik at alt blir din feil

  • Partner tar på seg offerrollen

Et viktig kjennetegn er at dette er makt og kontroll, ikke bare konflikter. Alle par krangler, men emosjonell vold handler om systematisk kontroll og nedbrytning over tid.

Hvordan kroppen reagerer på å leve i emosjonell vold

Det å leve i psykisk vold setter kroppen i konstant stressberedskap. Forskning på vold i nære relasjoner viser at dette kan gi både psykiske og fysiske helseplager. (Helsenorge)

Vanlige reaksjoner:

  • Angst og uro

  • Søvnproblemer

  • Konsentrasjonsvansker

  • Hodepine og muskelspenninger

  • Mageproblemer

  • Depresjon

  • Lav selvfølelse

  • Utmattelse

  • Dissosiasjon (føle seg «nummen»)

Langvarig emosjonell vold kan føre til kompleks traumebelastning, fordi kroppen aldri får ro og trygghet. Dette påvirker nervesystemet og kan gi kronisk stress og helseproblemer over tid.

Hvorfor mange bagatelliserer emosjonell vold

Mange som lever i emosjonell vold sier:

  • "Det er jo ikke fysisk vold"

  • "Det er sikkert min feil"

  • "Han/hun er bare stresset"

  • "Det er ikke så ille"

  • "Alle forhold er vanskelige»

  • "Det går sikkert over når...."

  • "Det blir bedre når vi bare har Ferie"

Norsk forskning viser at mange ikke søker hjelp etter vold, nettopp fordi de ikke definerer det som vold eller fordi de føler skam og skyld. (NKVTS)


Bagatellisering skjer ofte fordi:

  • Volden kommer gradvis og snikende

  • Perioder med kjærlighet og varme forvirrer

  • Partneren unnskylder seg

  • Man blir vant til situasjonen

  • Man mister troen på seg selv

  • Man håper det blir bedre

Dette kalles ofte traumebinding eller voldssyklus i faglitteratur.

Konsekvenser av emosjonell vold

Konsekvensene kan være alvorlige og langvarige.

Forskning viser økt risiko for:

  • Depresjon

  • Angst

  • PTSD

  • Rusproblemer

  • Selvmordstanker

  • Kroniske smerter

  • Lav selvfølelse

  • Problemer i senere relasjoner

Vold og overgrep er også sterkt knyttet til psykiske helseproblemer og selvskading. (Helsenorge)

Mange beskriver at de «forsvinner som person» i slike forhold.

Hvor kan man søke hjelp i Norge

Det finnes mye hjelp i Norge, og du trenger ikke være sikker på at det er vold for å kontakte noen.

1. Krisesenter

Krisesenter gir:

  • Samtaler

  • Råd

  • Trygt sted å bo

  • Juridisk informasjon

  • Hjelp til å komme ut av forhold

Krisesenter er gratis og du kan kontakte dem uten henvisning. Info: https://www.bufdir.no/en/crisis-centres/ (bufdir.no)

2. Fastlege eller psykolog

Du kan få:

  • Samtaler

  • Dokumentasjon av vold

  • Henvisning til psykolog

  • Sykemelding ved behov

3. Vold- og overgrepslinjen

Telefon: 116 006 (døgnåpen)

4. Samlivsrådgiver med Kompetanse

  • støtte,

  • veiledning,

  • drøfte


    5. Helsenorge – vold og overgrep

Her kan du få:

  • Informasjon

  • Hjelpetjenester

  • Råd om hva du kan gjøre

Hva slags hjelp kan man forvente?

  • Samtaler og støtte

  • Hjelp til å forstå situasjonen

  • Sikkerhetsplan

  • Psykolog/traumebehandling

  • Juridisk rådgivning

  • Hjelp til bolig og økonomi

  • Familievernkontor / parbruddstøtte




Avslutning

Emosjonell vold er virkelig vold, selv om den ikke synes utenpå. Den handler om makt, kontroll og nedbrytning av et menneskes selvfølelse og frihet. Mange som lever i slike forhold forstår ikke hva de står i før etter mange år, fordi volden ofte er subtil og blandet med kjærlighet og håp.

Det viktigste å vite er:

  • Hvis du er redd partneren din, er noe galt

  • Hvis du mister deg selv i forholdet, er noe galt

  • Hvis du alltid har skyldfølelse, er noe galt

  • Kjærlighet skal ikke gjøre deg redd eller liten

Ingen fortjener å leve i emosjonell vold, og det finnes hjelp.

Kilder (norsk forskning og faglitteratur etter 2020)


 
 
bottom of page