Eg opplever ofte par som kommer til meg med par utfordring som bunner ut i stilen de kommuniserer på eller mangelen av å koble seg på hverandre i kommunikasjon. Da tar eg meg tiden og kartlegger utfordringene og ser på mulighetene til å lære de en annen form for kommunikasjon. Mange par opplever at de egentlig er gode til å kommunisere. De er reflekterte, verbale og har vilje til å forstå. Likevel sitter de igjen med en følelse av å ikke nå frem til hverandre. Samtalene ender i frustrasjon,...

Mange av oss forsøker å håndtere stress individuelt: vi skal bli flinkere, roligere, mer robuste. Men både forskning og erfaring viser at stress sjelden er et personlig svik – det er ofte et relasjonelt og strukturelt signal. Når én person bærer for mye mental load, handler det ikke bare om kapasitet, men om hvordan ansvar, roller og forventninger er organisert mellom oss. Rutiner, ritualer og grenser er derfor ikke bare selvhjelps verktøy. De forteller nervesystemet vårt når vi kan være på,...

I stressende perioder søker mange etter raske løsninger: bedre tidsstyring, mer viljestyrke, sterkere motivasjon. Likevel opplever mange – særlig kvinner – at stresset vedvarer. Det er fordi stress ikke er én ting. Det er en sammensatt tilstand som kan romme angst, tristhet, sinne, skyld, utmattelse og en følelse av utilstrekkelighet – ofte samtidig. Slike tilstander lar seg sjelden regulere med gode intensjoner alene. Stress oppstår ofte når vi mister forutsigbarhet i livene våre: når...